पेट की चर्बी ,फैट कैसे कम करे -3

दोस्तों आपको पता है ,की आपके किचेन में एक ऐसा चीज है जो आपकी मोटापा को कम करता है ,दोस्तों मैं हरी मिर्च की बात कर रहा हूँ, हरी मीर्च में प्रचुर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट पाया जाता है।जो मोटापा में बेहद कारगर है, अगर आप खाते है तो ठीक है,अगर नहीं खाते है हरी मिर्च की आदत डाल लीजिए ।हरी मिर्च में एंटी ओक्सिडेंट होने के कारन बॉडी में चर्बी को बढ़ने नहीं देता।आप हरी मिर्च का इस्तेमाल सब्जी बनाने में या सलाद के साथ खाये ।प्रत्येक दिन 10 हरी मिर्च जरूर खाये ।कुछ लोगो का मानना है ज्यादा हरीमिर्च खाने से पेट सही नहीं रहता ,ऐसी कोई बात नहीं है ।अगर आपको दिकत हो तो डोज में कमी ना करे ।मैंने अपने पिछले पोस्ट में बताया था की रोज सुबह एक ग्लाश गुनगुना पानी में निम्बू मिलकर पिए ।आपकी समस्या समाप्त ही जायेगी ।