motapa kaise kam kare

Motapa (मोटापा) Agar aap motapa se paresan hai ,aap apne office me sarmindgi mahsush karte hai,aapka pet apki shirt se bahar jhakhata hai.to ab paresan hone ki jarurat nahi hai ,ham apko batayenge kaise bade fat ko kam kare .aaj life itna jyada byast ho gaya hai .ki aap workout kar sake .motapa badhane ke kai karan hai . 1: aap jyada telyukat khana khate honge. 2: bahar ka khana jyada khate honge . Upaya 1 :Har roj one glash gunguna pani ke sath ek chamach sahad milaker pine se body me fat kam hota hai . 2: Subah roj gunguna pani me sabgol ki bhusi milaker pine se pet ki charbi kam hota hai .fat bhi pasina ke sath nikalta hai . 3: Pratidin byam karne chahiye . Jaise : 1 :rassi kudna 2: daurna 3: jamin per let jaiye .dono hath upper kar de .phir dire –dhire kamar per hath rakhe .phir bina pair more sar ko gutna ken pass le jaye .punh let jaye .is kriya ko 50 bar kare . 4: khane me chawal kam khaye .roti ka prayog jayada kare .khana kam khaye .jus .pani jyada piye .

पेट की चर्बी ,फैट कैसे कम करे।

दोस्तो , मैं आपको आज पेट से जुड़ी हुई बिमारी के बारे में बताऊंगा और उसका समाधान भी बताऊंगा।तो दोस्तों आज के भाग -दौर भरी जीवन में लोग सही से भोजन नहीं करते ।उनके पास समय ही नहीं है ।सही तरीके से शांति के साथ भोजन को प्रेम से चबा कर खाना चाहिए ।जो लोग जल्दी -जल्दी भोजन करते है ।उन्हें कई बीमारियो का सामना करना परता है।इस लिए भोजन आराम से और चबा कर खाना चाहिए। पेट से जो दैनिक समस्या उत्पन्न होती है,वो है गैस ,कब्ज,बदहजमी ,उनपच ,सिरदर्द, आलस,मुँहासा, फैट बढ़ना, सबसे बड़ी समस्या जो आपके लिवर को नुकसान पहुचता है। दोस्तों घबराने की बिलकुल जरूरत नहीं है,हम इसका आसान घरेलु उपाय बताऊंगा ,जो आप बिलकुल आसानी से रोज अपने घर पर कर सकते है। आपको एक ड्रिंक बनानी पड़ेगी,।जिसमे आपको कौन-कौन सी चीजे लगेगी ,हम आपको निचे बताने जा रहा हूँ। $-एक सीसे का ग्लासः $-एक नींबू $-एक होट-पोर्ट $-एक चमच्च शहद तो दोस्तों एक ग्लाश पानी को गर्म करते है ,पानी जब गुनगुना हो जाये तब उसे ग्लास में डाल दे ,अब उसमे नींबू के1/2 का सारा रास ग्लास में गर दे ,और अच्छे से मिलाये , फिर एक चमच्च शहद पानी में मिलाये और सही से मिलाये जब तक पानी में शहद अच्छे से ना मिल जाये।अब आप इसे खाली पेट रोजाना एक ग्लाश पिए ।इससे आपको पेट की सारी समस्या का हल प्राप्त होगा।ये आपको कब्ज ,गैस,और पेट का फैट कम करने का रामबाण उपाय है।तो देर किस बात की रोजाना पिए एक ग्लाश निम्बू -शहद का घोल ।और सव्स्थय रहे।

पेट की चर्बी ,फैट कैसे कम करे ।भाग -2

हेल्लो दोस्तों, मैं आज आपके लिए एक बेहद खास उपाय लाया हूँ ,जिससे आप अपना मोटापा कम कर सके।ये 100% प्रमाणित समाधान है ।आपका वजन आपके उम्र ,साइज़ से ज्यादा है।अपने कभी सोचा ,ये मोटापा कैसे बढ़ती है।नहीं ; आप नहीं सोचते है ।आप जानते है आपके नियमित खाने में चटपटा ,तीखा,या आप अपने स्वाद के लिए बहार का खाना कहते है ।उससे आपके बॉडी में कोलेस्टर की मात्रा बढ़ जाती है ।आप धिरे -धीरे फूल जाते है।आपके बॉडी से एनर्जी लेबल घटने लगती है।तब जाकर आपको महसूस होता है ।की मेरे अंदर कोलेस्टर की मात्रा बढ़ गई है ।तो दोस्तों घबराने की जरुरत नहीं है ।हम आपको बताते है ।की कैसे होगा फैट कम।आप जितना कम वजन करना चाहो उतना कम होगा । आपको करना यही है।प्रत्येक दिन शुबह 30मिनट तक जोगिंग करनी है ।उसके बाद आपको दिन में जब भी प्यास लगे तो गुनगुना पानी ही पीना है।अगर आपको गैस की समस्या है तो ,जब आप शुबह पहली बार पानी पिए तो आप ठंढा पानी में एक चमच्च निम्बू का राश मिला के पिए ।आपका वजन महीने में 3 से 4 किलो घट जायेगा ।

पेट की चर्बी ,फैट कैसे कम करे -3

दोस्तों आपको पता है ,की आपके किचेन में एक ऐसा चीज है जो आपकी मोटापा को कम करता है ,दोस्तों मैं हरी मिर्च की बात कर रहा हूँ, हरी मीर्च में प्रचुर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट पाया जाता है।जो मोटापा में बेहद कारगर है, अगर आप खाते है तो ठीक है,अगर नहीं खाते है हरी मिर्च की आदत डाल लीजिए ।हरी मिर्च में एंटी ओक्सिडेंट होने के कारन बॉडी में चर्बी को बढ़ने नहीं देता।आप हरी मिर्च का इस्तेमाल सब्जी बनाने में या सलाद के साथ खाये ।प्रत्येक दिन 10 हरी मिर्च जरूर खाये ।कुछ लोगो का मानना है ज्यादा हरीमिर्च खाने से पेट सही नहीं रहता ,ऐसी कोई बात नहीं है ।अगर आपको दिकत हो तो डोज में कमी ना करे ।मैंने अपने पिछले पोस्ट में बताया था की रोज सुबह एक ग्लाश गुनगुना पानी में निम्बू मिलकर पिए ।आपकी समस्या समाप्त ही जायेगी ।

जीवन रक्षक है सिघंडा

ठण्ड में मिलने वाला ये फल बहुत ही लाभकारी है /इसमें कई प्रकितिक गुण छिपे है। आइये जानते है ,इस फल के फायदे : 1 - सिघंडा खाने से अस्थमा /दमा की बीमारी से आराम मिलता है साथ ही सांस् संबधी बीमारी से भी निजात मिलता है .प्रतिदिन 10 - 15 सिघंडा खाने से आपको इस बीमारी से आराम मिलेगा। २ - सिघंडा में कैल्सियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे दन्त एव हडिया मजबूत होती है। साथ ही बवासीर से भी आराम मिलता है. 3 - सिघंडा में आयोडीन भी पाया जाता है जिससे गले सम्बन्धी रोग दूर होते है। ४ - गर्भवती महिलाये यदि प्रतिदिन 10 सिघंडा का सेवन करती है ,तो गर्भपात का खतरा नहीं रहता था।